私達の健康に欠かせないミネラルですが、どのような食品に含まれているのでしょうか。
カルシウムは、牛乳や小魚が代表的な食品ですが、ひじきなどにも多く含まれています。
亜鉛は、牡蠣、レバー、豆類など、ナトリウムは通常の食事で摂る塩に含まれていますので、特にとる必要のないミネラルです。
マグネシウムは、ひじきや大豆、乳製品に、
カリウムは、小豆やバナナに含まれています。
バナジウムは、海苔やワカメ、ひじきなどの海藻類、アサリやホタテなどに多く含まれます。
また、加熱処理をしても壊れない事から、比較的摂取しやすいミネラルです。
バナジウム天然水なら、手軽にバランス良く毎日摂取する事が出来ますね。
